En situation de tension, tu adoptes forcément une de ces trois postures.

Tu as beau verrouiller ton argumentaire et polir ta répartie, ton corps, lui, a déjà choisi son camp. Dès que l’enjeu grimpe ou que le rapport de force s’installe, ton corps prend les commandes et impose une posture d’autorité que tu ne maîtrises pas.
C’est une posture défensive.

La question n’est pas de savoir si tu es stressé, mais quelle place tu occupes réellement sur l’échiquier.

En synergologie, on ne regarde pas les gestes isolés, on analyse la stratégie de défense globale.

Sous pression, ton corps bascule inévitablement dans l’un des trois grands profils
Alors, es-tu celui qui sature l’espace pour dominer, celui qui s’efface pour maintenir le lien, ou celui qui se fige pour ne pas être atteint ?

À la fin de cet article , tu sauras identifier ta posture dominante et, surtout, la faille stratégique qu’elle révèle.
Je te donnerai aussi des astuces pour mieux gérer chaque profil, afin d’améliorer tes relations.
Clique ici pour découvrir :Ces 7 Signes et Tu Ruines Tes Relations.

Combat, Fuite ou Analyse : Comment Ton Cerveau Prend Les Commandes ?

Avant de t’auto-diagnostiquer, il faut que tu comprennes un truc essentiel.
Notre état naturel, c’est quand tout va bien.
La communication est fluide, saine et repose sur trois piliers :

• l’assertivité (j’ose dire ce que je pense)
• la réflexivité (j’accepte que l’autre ait un avis différent)
• l’empathie (je peux comprendre son émotion)

Mais la vie arrive. Le stress. Une réunion qui dérape, une dispute. Face à une menace, notre cerveau prend le contrôle avec ses trois stratégies de survie : Combat, Fuite, ou Immobilisation (Fight, Flight, Freeze).

C’est là que l’approche de la synergologie devient un outil d’analyse concret. Elle nous montre comment notre corps traduit ces réflexes pour se positionner par rapport à l’autre.

• Soit tu pars au combat pour te mettre au-dessus de l’autre. C’est la posture du Conquérant.
• Soit tu choisis l’apaisement pour te mettre en dessous. C’est le Syntonique.
• Soit tu optes pour l’immobilité et l’analyse, en te plaçant à l’extérieur. C’est le Vigilant.

C’est une stratégie de défense en temps réel. L’idée est de reconnaître la tienne pour mieux la gérer. Maintenant que les bases sont posées, commençons le test. Prépare-toi à t’analyser.

Attention : Tu trouveras peut-être des signes que tu utilises dans chaque posture. L’idée est de trouver LA posture qui regroupe le plus d’indices qui te correspondent.

Profil N°1 : Le Conquérant : Ton réflexe est-il de DOMINER ?

Le Conquérant est celui qui, sentant la situation lui échapper, réagit par la domination. Sa peur profonde est de perdre le contrôle. Son réflexe est donc de se placer au-dessus pour se rassurer. Alors, est-ce que ça te ressemble ?

• Premier test : Prends-tu de la place ? Sous pression, tes gestes deviennent-ils plus amples, plus larges ? As-tu tendance à poser tes mains bien à plat sur la table, à écarter les coudes, voire à te pencher en avant pour occuper l’espace ? Ta posture se redresse, ton menton se relève ? C’est le signe que ton corps dit : « je suis là, et je suis solide ».
• Deuxième test : Comment est ton regard ? Dans un duel de regards, es-tu presque toujours le dernier à baisser les yeux ? Maintenir ce contact visuel est, pour toi, une façon de ne pas céder. Ton regard devient plus direct, plus intense pour asseoir ton autorité.
• Troisième test : Comment gères-tu le contact ? Lors d’une poignée de main, est-ce toi qui l’inities et, surtout, qui la termines ? Le fait de retirer ta main en dernier est un micro-geste de contrôle qui t’est peut-être familier.

Ces signes indiquent un profil de Conquérant.

Comment interagir avec un Conquérant :

Que ce soit un patron ou un proche, sans créer de clash ?
L’erreur fatale est la confrontation directe.
Il y a deux clefs :
D’abord, montre que tu tiens la route : posture droite, voix posée.

Ensuite, valorise son expertise au lieu de défier son autorité.
Pose des questions qui le positionnent en expert : « Ton point de vue est intéressant, comment verrais-tu son application ? » ou « Ton expérience sur ce sujet est précieuse, peux-tu nous en dire plus ? ».
En validant sa compétence, tu désamorces son réflexe de combat.

Profil N°2 : Le Syntonique : Ton réflexe est-il de PLAIRE ?

À l’exact opposé, on trouve le Syntonique.
Il ne cherche pas à être au-dessus, mais en dessous. Sa stratégie face au stress : l’harmonie à tout prix.
Sa peur viscérale est le rejet. Pour l’éviter, il est prêt à taire ses propres opinions. Voyons si c’est ton cas.

• Premier test : Comment positionnes-tu ta tête ? Quand tu écoutes ou parles dans une conversation tendue, as-tu l’habitude de pencher la tête sur le côté ? C’est un geste universel pour montrer que tu n’es pas une menace, en exposant une zone vulnérable. (Geste d’ouverture voire de séduction).
• Deuxième test : Que font tes yeux et ta tête ? Contrairement au Conquérant, es-tu souvent le premier à détourner le regard pour apaiser ? Ton écoute est-elle très active, marquée par de nombreux hochements de tête ? Attention, cela ne veut pas dire que tu es d’accord, mais que tu signales ta volonté d’être un bon allié. (Hochement de tête : montre que tu écoutes vraiment)
• Troisième test : Occupes-tu l’espace ? As-tu le réflexe de te faire plus petit ? Tes mains disparaissent-elles sous la table ? Dans un groupe, marches-tu légèrement en retrait ? Ton visage est-il très expressif, cherchant l’approbation avec les sourcils ou les épaules, comme pour demander : « On est bien d’accord ? ».

Comment interagir avec un Syntonique :

Comment l’encourager à exprimer son opinion réelle ?
La pire chose à faire est de le mettre sous pression. Sa peur du rejet le fera se taire.
La solution est de créer un cadre sécurisant.
Invite-le à partager son avis en le déculpabilisant : « J’aimerais vraiment avoir ton opinion, même si elle est différente de la mienne. C’est ce qui nous aidera à avancer. »
En lui offrant cette sécurité, tu lui donnes la permission de ne plus chercher à plaire, mais à contribuer honnêtement.

Profil N°3 : Le Vigilant : Ton réflexe est-il de TE METTRE EN RETRAIT ?

La troisième posture est différente. Le Vigilant ne cherche ni à dominer, ni à plaire. Il veut être à l’extérieur. Face à une situation qu’il juge peu fiable, sa stratégie est le retrait et l’analyse. Sa plus grande peur est la trahison. Le corps du Vigilant est le plus dur à lire. C’est peut-être ton cas.

• Premier test : Ton corps est-il mobile ou immobile ? Quand quelqu’un parle et que tu es méfiant, restes-tu étonnamment fixe ? Là où d’autres hochent la tête, ton corps est de marbre. Tu ne donnes aucun signe d’approbation ou de désapprobation. Cette immobilité peut être très déstabilisante pour l’autre.
• Deuxième test : Quelle est ta distance de confort ? Maintiens-tu naturellement une plus grande distance physique avec les autres ? Es-tu mal à l’aise si l’on entre dans ta « bulle » ? Cette distance physique reflète souvent ta distance émotionnelle.
• Troisième test : Ton corps forme-t-il une barrière ? Le réflexe de croiser les bras ou les jambes t’est-il familier lorsque tu te sens sur la défensive ? Ce n’est pas systématique, mais chez toi, cela peut renforcer ta posture de barricade. Ton visage reste neutre, en mode observation.

Comment interagir avec un profil Vigilant :

Face à un Vigilant, comment créer un lien de confiance ? Tenter de le charmer ou de le presser est inutile ; cela ne fera que renforcer sa méfiance.
La seule monnaie qui a de la valeur à ses yeux, ce sont les faits. Sois transparent et structuré. Apporte des preuves, des données. Au lieu de dire « Fais-moi confiance », dis « Vérifions ensemble les faits ».
Donne-lui un rôle où sa méfiance devient une compétence : « Ton esprit critique est essentiel, peux-tu nous aider à identifier les points faibles ? ».
C’est la seule porte d’entrée dans sa forteresse.

Conclusion :

Alors, le test est terminé. Que ton réflexe soit celui du Conquérant qui s’impose, du Syntonique qui s’harmonise, ou du Vigilant qui s’isole, l’important n’est pas de juger. Ces stratégies sont des mécanismes de défense profondément ancrés en nous.

Le vrai but, c’est la prise de conscience. Comprendre que les bras croisés d’un collègue ne sont peut-être pas de l’arrogance, mais un besoin de protection. Que les hochements de tête de ton ami ne sont pas toujours un « oui », mais une peur du conflit. Et que le besoin d’un chef de prendre le dessus vient peut-être d’une peur de ne pas être à la hauteur.

Cette prise de conscience, c’est la première étape pour maîtriser ta communication et aider les autres à être plus authentiques.

Alors, maintenant, à toi de jouer. En toute honnêteté, face à une situation tendue, dans quel profil t’es-tu le plus reconnu ? Le Conquérant, le Syntonique ou le Vigilant ? Partage ton analyse dans les commentaires, je suis curieux de te lire !

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